مطالب آموزشی

ملاحظات غذایی در کوه نوردی (قسمت اول) با تشکر از آقای دکتر حمید بذرافکن انجمن پزشکی کوهستان ایران: یکی از مهمترین مسائل مطرح در کلی فعالیت های ورزشی رعابت نکات غذایی است. در ورزش کوهنوردی نیز این مسئله اهمیت بسیار بالایی دارد. در ادامه مطلبی که ارائه می شود فرای اصول تغذیه و پیرامون...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: تغذیه: علمی است که از تغییر و تبدیل مواد غذایی در بدن،شرکت مواد مغذی در بافتها بعد از جذب، عمل این مواد درفعالیتهای بیولوژیکی بدن و بالاخره دفع آنها صحبت می کند. مواد غذایی به سه دسته تقسیم می شوند: ۱- هیدراتهای کربن ۲- چربیها ۳- پروتئین ها . هیدراتهای کربن از...

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برخي از گروه‌هاي ورزشي مانند کوهنوردان و يا گروه هاي نظامي ممکن است مجبور باشند براي دوره‌هاي کوتاه يا بلندمدت در ارتفاعات به سر برند و با کمبود اکسيژن، سرماي هوا و خستگي مفرط ناشي از فعاليت زياد، دست و پنجه نرم کنند. براي موفقيت و رسيدن به هدف، عوامل مهم از پيش...